En Lezzetli Bahar Smoothieleri

Anasayfaya Dön

Bahar Geldi, Bahçeler Renklendi Derken Rengarenk Olma Sırası Mutfaklarımızda!

En lezzetli bahar smoothieleri tariflerine hazır mısınız?

Yılın en güzel mevsimlerinden biri olan İlkbahar nihayet geldi çattı. Güneş, gülen yüzünü hafif tebessümlerle bize göstermeye başlarken ruhumuz ısınmaya başladı bile. Kışın yorgunluğunu tamamen atacağınız ev yapımı sağlıklı, renkli ve lezzetli smoothieler ile hem bedeninizi hem ruhunuzu serinletmek için hazırladığımız bu liste tam size göre!

 

Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin En Leziz Smoothie

Smoothie tariflerini hepimiz çok seviyoruz çünkü içerisine eklenecek malzemelerin bolluğu nedeniyle sayısız tarif bulunuyor ve bunun yanı sıra bu tariflere kendi zevkinize göre yeni malzemeler ekleyebilir veya istemediğiniz malzemeleri çıkarabilirsiniz. Malzemeleri 60 saniye kadar blenderda karıştırdıktan sonra isteğinize göre hemen servis edebilir veya bir müddet buzdolabında beklettikten sonra içebilirsiniz. Sizin, ailenizin veya misafirlerinizin keyifle içeceği smoothie tariflerine geçelim.

En lezzetli bahar smoothieleri olarak bağışıklığınızı güçlendirecek tarif için ihtiyacınız olan içerikler,
 

• 1/3 su bardağı su
• 3/ 4 bardak sade kefir
• 2 yemek kaşığı yulaf
• Yarım küçük boy dondurulmuş muz
• Yarım bardak dondurulmuş ıspanak
• Yarım bardak dondurulmuş çilek

Her bir malzeme vücudunuzun daha sağlıklı olmasını sağlayacak. Örneğin Kefir, yulaf ve muz bağırsak florasını dengelerken bir yandan da C vitamini deposu olarak bilinen ıspanak ve çilek bağışıklığınızı güçlendirecektir. Kahvaltı smoothie tarifleri ile tüm bu malzemeleri blender içerisinde karıştırın ve isteğe göre buz ekleyerek tüketebilirsiniz.

 

 

Tazeleyici ve Hafif Smoothie Tarifi

İlkbaharın sebze ve meyveleri ile yeşil smoothie, ferahlatıcı ve hafif tadıyla kahvaltıda ihtiyacınız olan her şeyi sağlayacaktır. Güne daha zinde başlamanızı sağlayacak ve gün içinde gereken vitamin ve minarellerin bir kısmını temin edecektir. Daha zinde başladığınız bir gün daha pozitif ve hayat dolu geçeceğini söyleyebiliriz. O zaman tarif için hazır mısınız? Yeşilin gücüyle hazırlanan yeşil smoothie tarifinde ihtiyaç duyacağınız malzemeler,
 

• 1,5 halka dilim ananas
• Yarım adet muz
• 1 su bardağı soğuk yeşil çay
• 1 adet salatalık
• Yarım demet maydanoz
• Yarım avokado
• Birkaç dal taze nane

Ananasları küçük küçük dilimledikten sonra blender içerisine ekleyin, üzerinde avokado ve salatalıkları ekledikten sonra son olarak blender içerisine maydanoz, nane ve soğutulan yeşil çayı ekleyin. Lezzetli bahar smoothieniz servise hazır. Afiyet olsun!

 

 

Kış Yorgunluğunuzu Bu Smoothie Tarifleri ile Atın!

Kışın çok yorulduk çok yıprandık. Sıcaklar yavaş yavaş kendini gösterirken silkelenip kendimize gelme vaktimiz geldi de geçiyor bile. Bu tarif sizi kendinize getirecek. Hem sağlıklı bir şekilde yorgunluğumuzu atacağız hem de yaz gelirken karşı koymaya çalıştığımız tatlı krizlerinin önüne geçeceğiz.

Tatlı krizlerini önleyen tarif için gerekenler:

• Yarım bardak dondurulmuş ve rendelenmiş karnabahar
• 1 adet dondurulmuş küçük boy muz
• 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
• 2 çay kaşığı kakao
• 1 bardak az yağlı süt

Bu smoothie sayesinde tatlı krizleriniz kriz olmaktan çıkıp sağlıklı bir atıştırmalığa dönecek. Doyurucu yüksek lifli olan karnabaharların yanı sıra lezzetli fıstık ezmesi ve kakao içeren bu smoothie tatlı yeme istediğinizi ortadan kaldıracak.

 

 

Bahar Meyveleri ile Hazırlanacak Meyve Suları

Hem hafızanızı güçlendirmek hem de leziz ve taze bahar meyveleriyle birlikte hazırlanmış smootihe içmek ister misin? Tam olarak bunları sağlayacak kahvaltı niyetine içebileceğiniz smoothie tarifi hazırladık. Bahar meyvelerinin vücudunuzu yenileme özelliğinden dolayı bu smoothieyi istediğiniz öğünde tüketebilirsiniz!

Önerilen tarif için gerekli olan malzemeler:

• Yarım bardak dondurulmuş balkabağı
• Yarım bardak dondurulmuş yaban mersini
• Yarım doğranmış kabuklu elma
• 1 su bardağı nar suyu

Tüm malzemeleri blenderda karıştırın. Bu smoothie tarifi hafıza performansını arttırabileceği gibi kanıtlanmış nar suyu ve antioksidan içeriği ile beyin sağlığını iyileştirecek ve yaban mersini ile daha kolay odaklanmanızı sağlayacak.