İyi Yaşam Hareketi: İyi Bir Yaşam Ve İyi Bir Çevre İçin 40 Adım
Return to HomepageDünyada her gün yüzbinlerce plastik şişe, poşet ve bardak tüketiliyor. Birkaç dakikalığına kullanılan bu tek kullanımlık plastiklerin topraktaki toksik yolculuğu ise yüzlerce yıl sürüyor. Daha sürdürülebilir bir yaşam için şehri terk etmeye gerek yok. Şehirde de çevre dostu bir hayat mümkün. Alışkanlıklarınızı değiştirmek ve hayatınızı dönüştürmek istiyorsanız, başlangıç niteliğindeki bu 40 adım size yardımcı olacak:
ADIM 1: ÇEVRE DOSTU ALIŞVERİŞ KİTİNİ HAZIRLA
Alışverişe giderken bez çantanızı, alışveriş filenizi yanınıza almayı unutmayın. Plastik poşet kullanmadan yapacağınız alışverişinizde sebze meyve için bez yada fileden taşıma keseleriniz, bakliyat için cam kavanozlarınız, et için taşıma kaplarınız ile kitinizi tamamlayın.
ADIM 2: SU MATARANI YANINDA TAŞI
Suyunuz bitince çöpe attığınız, sadece 5 dakika kullandığınız plastik şişe, doğada yüzlerce yıl kaybolmuyor. Bu yüzden mataranızı daima yanınızda taşıyın ve tek kullanımlık plastik şişeleri hayatınızdan çıkarın.
ADIM 3: PAZARDAN ALIŞVERİŞ YAP
En taze sebze, meyve, hatta bakliyat alışverişlerinizi ambalajsız ürün satın alabileceğiniz semt pazarlarından ve organik pazarlardan yapın. Plastik tüketiminizi azaltırken yerli üreticiyi destekleyin!
ADIM 4: SAKİNLEŞ VE YAVAŞLA
Haftada bir gün, bir saat tüm yoğunluğa ve karmaşaya ara verin. Kendinizi dinleyin, çevrenize kulak verin ve anın tadını çıkarın. Daha az tükettiğiniz, ihtiyaçlarınıza yöneldiğiniz bu gün, ruhunuza iyi gelecek, göreceksiniz.
ADIM 5: ELEKTRONİK KİTAP OKU
Sürdürülebilir ve çevre dostu bir yaşam için faydalı kaynakları okuyun, tavsiyelerini uygulamaya çalışın. Biliyoruz kitap okurken sayfaları çevirmenin ve kağıdın dokusunun verdiği his başkadır. Ancak çevre dostu bir alternatifi olarak elektronik kitaba bir şans verebilirsiniz. Sürdürülebilir bir çevre ve iyi bir gelecek, bu konudaki başlıca motivasyonlarınız olabilir.
ADIM 6: EVDE YEMEK PİŞİR
Dışardan yemek sipariş etmek ya da hazır yiyecekler tüketmek yerine, mevsim sebzeleriyle evde kendi yemeğinizi pişirin! Evde yemek pişirmek hem daha sağlıklı, hem de hazır yemeğin ambalaj ve servisinde kullanılan plastiği tüketmiyor olmak çevre için daha sürdürülebilir bir yaklaşım!
ADIM 7: BİR ULAŞIM BİÇİMİ OLARAK YÜRÜ
Yürümeyi bir ulaşım biçimi olarak hayatınıza dahil edin. Örneğin 2 kilometrenin altındaki tüm mesafeleri yürüyün! Unutmayın, yürümek faydalı bir egzersiz olmasının yanı sıra çevre dostu ve sürdürülebilir bir ulaşım biçimi!
ADIM 8: KAĞIT HAVLU YERİNE BEZ KULLAN
Dünyadaki tüketim ortalamalarına göre her birimiz 1 rulo daha az kağıt havlu kullanırsak, yılda 544.000 ağacı kurtarabiliriz. Siz de kağıt havlu tüketiminizi azaltmaya mutfağınızdan başlayın. Tek kullanımlık alternatifleri tekrar tekrar kullanabileceğiniz mutfak bezleri ile değiştirin!
ADIM 9: ÇÖPÜNÜ AYRIŞTIR
Türkiye'de 1 kişinin ortalama günlük evsel atığı 1.2 kg. Ülke geneli içinse 1 günlük toplam evsel atık yaklaşık 90.000 ton! Sürdürülebilir bir çevre ve doğal enerji kaynaklarımızı korumak için; yiyecek atıkları, plastik atıklar ve kağıt atıklar olarak, çöpünüzü ayrıştırın ve en yakın geri dönüşüm kutusuna bırakın!
ADIM 10: SATIN ALMA, ÖDÜNÇ AL
Kısa bir süre için ihtiyacınız olan bir şeyi satın almak yerine ödünç alın. Kalabalık bir akşam yemeği için fazladan tabak-çatal, ışıklandırma, kitap, giysi.. Ödünç almak tüketimi azaltır ve değerli ham madde kaynaklarının israfını önler!
ADIM 11: ATMA, ONAR
Hızlı tüketim kültürü içinde çoğu eşyamızı en ufak bir arızada çöpe atıyor ve yerine hemen yenisini alıyoruz. Doğal kaynakları bu hızla tüketmeye devam edersek, çok değil 50 yıl sonra dünyada iyi bir yaşam mümkün olmayacak. Bu yüzden eşyalarınızı kullanım ömrünü doldurmadan yenisiyle değiştirmeyin, atmayın. Onarın, dönüştürün ve yeniden kullanın!
ADIM 12: KUMAŞ KAHVE FİLTRESİ KULLAN
Kendimiz için evde ve ofiste en sık hazırladığımız içeceklerden biri kahve. Kahve yaparken tek kullanımlık kağıt filtreler yerine yıkayıp tekrar tekrar kullanabileceğiniz kumaş filtreleri tercih edin! Daha az atık, daha sağlıklı bir çevre için!
ADIM 13: 1 YILDIR KULLANMADIĞIN EŞYALARINI VER
1 yıldır hiç kullanmadığınız bir eşyanızı, ona ihtiyacı olan birine verin! Bir giysi, elektronik eşya, mutfak gereci... Bu size evinizde ve dolayısıyla zihninizde bir rahatlık yaratırken, bırakın kullanmadığınız eşyanız da bir yerlerde işe yaramaya devam etsin!
ADIM 14: BAMBU DİŞ FIRÇASI KULLAN
Dünyada her yıl 4.7 milyar adet plastik diş fırçası üretiliyor. Yüzlerce yıl parçalanmayacak bu plastik diş fırçaları doğada birikiyor. Daha az plastik atık üretmek ve kirliliği azaltmak için bambu diş fırçası kullanın. Hayatınızda yapabileceğiniz çok kolay ve ekonomik bu değişiklik ile sürdürülebilir bir çevre için fark yaratmak mümkün!
ADIM 15: EVDE YEŞİLLİKLERİNİ KENDİN YETİŞTİR
Havaların ısınmaya başladığı bu günler, evde kendi yeşilliklerinizi yetiştirmeye başlamanın da tam zamanı! Maydanoz, roka, dereotu, fesleğen gibi yeşillikleri balkonunuzda, saksılarda yetiştirmek oldukça kolay, kendi yetiştirdiğiniz bir ürünle yemek yapmak ise harika bir sürdürülebilirlik deneyimi!
ADIM 16: KONSERVE YAP
Eğer fazla yemek pişirdiyseniz ya da yaptığınız yemekler arttıysa, çöpe dökmeyin, yiyecek israfının önüne geçmek için konserve yapın! Sıcakken hemen kavanozlayarak, fazla yiyeceklerinizi aylarca bozulmadan saklayabilirsiniz.
ADIM 17: KAHVE MUG’UNU YANINDA TAŞI
Dünyada yılda 500 milyar tane karton kahve bardağı üretiliyor ve bu tek kullanımlık bardakların çoğu toprağa karışıyor. Kendi kahve mug'unu kullanarak çevre kirliliğini ve israfı büyük oranda azaltmak mümkün. Bu yüzden sürdürülebilir bir çevre için, mug'larınız hep yanınızda olsun!
ADIM 18: EŞYA DEĞİL DENEYİM HEDİYE ET
Yeni eşyalar ile yaşam karmaşasına katkıda bulunmaktansa, sevdiklerinize yeni deneyimler hediye edin! Yemek yapmayı seven birine bir workshop, müzik dinlemeyi seven birine bir konser bileti ya da birlikte operaya gitmek üzere bilet alabilirsiniz! Deneyimlerle anılar yaratmak her zaman daha anlamlı ve güzeldir!
ADIM 19: PLASTİK MANDAL YERİNE TAHTA MANDAL KULLAN
Sürdürülebilir çevre için günlük hayatınızda plastik kullanımını azaltmanın bir yolu da çamaşır asarken plastik mandal yerine tahta mandalları tercih etmek. Üstelik tahta mandalları çok daha uzun süre kullanabilirsiniz.
ADIM 20: ÇAMAŞIRINI DIŞARDA KURUT
Baharın gelişiyle ısınan havalarda, çamaşırlarınızı dışarda kurutmayı tercih edin. Çamaşırı kurutma makinesi kullanmadan doğal yollarla kurutmak hem ciddi oranda enerjiden tasarrufu hem de sürdürülebilir bir çevreyi beraberinde getiriyor.
ADIM 21: ZERO WASTE TEMİZLİĞİ DENE
Yaşam alışkanlıklarınızı 'Zero Waste' çerçevesinde değiştirmek istiyorsanız, temizlik için sadece 3 doğal malzemeye ihtiyacınız var: Antibakteriyel özelliği ile sirke, leke çıkarıcı özellikleri ile limon ve karbonat!
ADIM 22: SEBZELER İÇİN EN İYİ SAKLAMA YÖNTEMLERİNİ DENE
Evde yiyecek israfının önüne geçebilmek için sebzeleri en uygun koşullarda saklamalısınız. Havuç, patates, kereviz gibi sert sebzeleri su içinde buz dolabına koyarsanız, bozulmadan daha uzun süre tüketebilirsiniz.
ADIM 23: ŞARJ EDİLEBİLİR PİL KULLAN
İstatistiklere göre dünyada tek kullanımlık pillerin çok küçük bir kısmı geri dönüştürülüyor ve kalanı, içindeki tüm toksik bileşenlerle birlikte toprağa karışıyor. Bunun yerine, topraktaki kirliliği önlemek ve sürdürülebilir bir çevre için şarj edilebilir pilleri tercih edin.
ADIM 24: ÇELİK PİPET KULLAN
Tek kullanımlık plastik pipetler yerine, yıkayıp defalarca kullanabileceğiniz çelik pipetleri tercih edin. Çelik pipet kullanmak uzun vadede hem daha ekonomik hem de plastik kirliliğini azaltmak için sürdürülebilir bir çözüm.
ADIM 25: OFİSTEKİ ATIK KAĞITLARI DÖNÜŞTÜR
Ofisler günlük hayatta en çok kağıt tüketilen ve atık kağıt çıkarılan mekanlardan biri. Sürdürülebilir bir çevre, doğayı ve yeşili korumak için ofisteki tüm atık kağıtlarınızı ayırın ve geri dönüştürün.
ADIM 26: ALIŞVERİŞ YAPARKEN STRAFORA PAKETLENMİŞ ÜRÜN ALMA
İçeriği polistren ve %95 hava olan strafor, geri dönüştürülmesi en zor plastiklerden biri. Bu yüzden sürdürülebilir bir çevre için yiyecek alışverişlerinizde ya da yemek siparişlerinizde sık sık karşınıza çıkan strafor servisleri istemediğinizi belirtmeli, strafor kullanımınızı minimuma indirmelisiniz.
ADIM 27: DUŞ SÜRENİ KISALT
Su, israf etmememiz gereken temel yaşam kaynaklarımızdan biri. Duşunuzu 2 dakika kısaltarak, her seferinde yaklaşık 40 litre sudan tasarruf edebilirsiniz.
ADIM 28: İHTİYACIN OLANI SATIN AL
Kıyafet, yiyecek, elektronik eşya.. İhtiyacınız olanın, ihtiyacınız kadarını satın alarak, alışveriş alışkanlıklarınızı çevre dostu ve sürdürülebilir olarak değiştirin.
ADIM 29: DAHA FAZLA SEBZE TÜKET
Hayvansal ürünlerin üretimi için harcanan su, tarımda kullanılan toplam suyun 3'te biri. Gıda kaynaklı sera gazı salınımının %60'ı da et üretimi kaynaklı. Araştırmalar küresel ısınmanın yok edici etkilerinin önüne geçilebilmesi için et tüketiminin %90 azaltılması ve bakliyat tüketiminin 5 katına çıkarılması gerektiğini söylüyor. Daha iyi ve sürdürülebilir bir gelecek için et tüketiminizi azaltmalı, daha fazla sebze ve bakliyat tüketmelisiniz.
ADIM 30: ZERO WASTE PİKNİK
Havalar ısındıkça piknik sepetlerimizi alıp şehirdeki parklara koşuyoruz. Sürdürülebilir bir çevre için pikniklerinizde plastik tabak-çatal-bardak yerine, yeniden kullanılabilir saklama alternatiflerini tercih edin.
ADIM 31: ELEKTRONİK FATURAYA GEÇ
Artık çoğumuz faturalarımızı internet üzerinden sorgulayıp ödemeyi dijital ortamlarda gerçekleştiriyoruz. Hatta bazen kağıt faturalar aylarca hiç dokunulmadan posta kutularımızda birikiyor. Kağıt israfının önüne geçmek için, hizmet aldığınız kurumun çağrı merkezini arayarak kağıt fatura yerine elektronik faturaya geçmek istediğinizi bildirebilirsiniz.
ADIM 32: YİYECEKLERİ PLASTİKSİZ SAKLA
Yiyeceklerinizi saklamak için plastiksiz, çevre dostu ve sürdürülebilir alternatifleri tercih edin. Her boyda kavanozu sebze, meyve ve artan yemeklerinizi saklamak için cam kavanoz ve paslanmaz çelik saklama kabı kullanabilirsiniz. Patates ve soğanlarınızı, serin bir yerde saklamak için hasır sepetleri kullanabilirsiniz. Artan yemeklerin üzerini kapatmak için, peynir gibi kahvaltılıkların çoğunu, ekmeği ve yeşillikleri sarıp kaldırmak için balmumu kumaş kullanabilirsiniz. Fasulye ve bezelye gibi sebzeleri nemli beze sararak dolaba kaldırabilirsiniz.
ADIM 33: PAKETSİZ ÜRÜNLERİ TERCİH ET
Sürdürülebilir ve atıksız bir alışveriş için, plastik poşet almak yerine kendi alışveriş çantalarınızı kullanıp, paketsiz ürünleri tercih etmelisiniz. Paketlenmiş ürünler yerine açık ürün satılan pazarlardan dilediğiniz kadar bakliyat, sebze ve meyve alabilir, çevre dostu seçenekleri değerlendirebilirsiniz. Böylece plastiğe sarılmış ve strafor paketlere koyulmuş her üründen çıkacak, dönüşümü mümkün olmayan ve doğada yüzlerce yıl çözünmeyecek atık miktarınızı azaltmış olacaksınız. Unutmayın, paketlenerek satış noktalarına dağıtılan ürünleri tüketmek, karbon ayak izinizi artırmak anlamına geliyor. Daha çevre dostu bir alışveriş için size mümkün olduğunca yakın yerli üreticileri tercih edin.⠀
ADIM 34: HAFTA SONU SAĞLIKLI YİYECEK HAZIRLAYIP HAFTA İÇİ İÇİN HAZIRLAN
Uzun ve yorucu bir iş gününün ardından evde yemek yapacak vaktiniz kalmıyorsa ancak dışarıdan yemek siparişi de vermek istemiyorsanız, hafta sonu birkaç saatinizi kendinize sağlıklı yiyecekler hazırlamak için ayırabilirsiniz. Hazırladığınız yiyecekleri sıcakken kavanozlara koyup kaldırarak uzun süre bozulmadan tüketebilir ya da tahıllı salata gibi hem doyurucu hem de hafta boyunca dayanacak yiyecek alternatiflerini hazırlayabilirsiniz.⠀
ADIM 35: MAIL KUTUNU BOŞALT
Bir e-postayı göndermek, filtrelemek ve okumak için bilgi merkezlerinin ve bilgisayarların harcadığı enerji karşılığında ortalama karbon ayak izi, 4 gram CO2’ye denk geliyor. Bir e-postayı saklamak gerçekten gerekli mi iki kere düşünmelisiniz. Çünkü tüm bu verilerin saklanması ve bir bilgisayardan diğerine aktarılması için bilgi merkezleri büyük miktarda enerji sarf ediyor ve bu da büyük bir kirliliğe yol açıyor. Eğer artık ihtiyacınız yoksa mail kutunuzdan eski e-postalarınızı silerek karbon ayak izinin azaltın!⠀
ADIM 36: ETKİNLİKLERE KATIL
Şehrinizdeki etkinliklere katılmak, yaşadığınız yere aidiyetinizi güçlendirir. Daha iyi bir yaşam için sosyalleşmeyi ve sevdiğiniz etkinliklerde bulunmayı ihmal etmeyin!
ADIM 37: YOGA VE MEDİTASYON YAP
İyi bir yaşam, sağlıklı bir vücut için, iç huzura ve dengeye ihtiyacımız var. Siz de hayatınıza yoga ve meditasyon pratikleri ekleyerek kendinize bir iyilik yapın!
ADIM 38: SOSYAL SORUMLULUK PROJELERİNDE YER AL
İyi bir yaşam için desteğe ihtiyaç duyan birçok insan ve hayvan var. Çeşitli sosyal sorumluluk projelerinde bulunup, imkanlarınızı onlarla paylaşmak size destek olmanın ve yaşamın güzelliğini hatırlatacak.
ADIM 39: HER AY DAHA ÖNCE YAPMADIĞIN BİR ŞEYİ DENE
Bugün daha önce hiç yapmadığınız bir şey deneyin. Ata binmek, ekmek yapmak, opera izlemek... Yeni bir şey öğrenmenin heyecanı size çok iyi gelecek. Kim bilir belki de bu denemeler yepyeni iyi yaşam alışkanlıklarının başlangıcı olur!
ADIM 40: PAYLAŞ!
Daha iyi bir yaşam için uyguladığınız bu adımları ve deneyimlerinizi paylaşın. Birlikte yeni alışkanlıkları deneyimlediğiniz arkadaşlarınız, eşlikçileriniz olsun. Hatta komşularınızla birlik olun ve bu adımları bir sonraki seviyeye taşıyın. Siz paylaştıkça çevreniz ve yaşamınız güzelleşecek, göreceksiniz.
Home
