Categories

Evde Geçen “Sosyal Mesafe”li Günlerde Yardımcı Olacak Alışkanlıklar

Return to Homepage

Bir süredir evde hayatı yeniden keşfediyoruz. Hem çevremize hem kendimize yepyeni bir gözle bakıyoruz. Alışkanlıklarımızı yeniden şekillendiriyor ve en sağlıklı, mutlu şekilde evimizdeki hayatı renklendirmeye çalışıyoruz. Kısacası bir süredir evlerimizde geçirdiğimiz zaman arttığı için bizim için çok daha fazla şey ifade ediyor. Bu sosyal mesafeli günlerde zamanınızı üretken, yaratıcı, keşiflerle dolu geçirebilmenize yardımcı olacak önerilerimiz var. Unutmayın, #hayatevdegüzel!

1 - YEMEK YAPMA BECERİLERİNİZİ GELİŞTİRİN

Sağlıklı alışkanlıkları günlük yaşamınızda istikrarlı bir şekilde uygulamakta hep zorlandıysanız, şimdi vaktiniz varken kendinize yepyeni bir beslenme programı oluşturmayı deneyebilirsiniz. Güçlü ve sağlıklı olabilmek için iyi beslenmek kritik derecede önemli. Öyleyse mevsim sebzelerini, tahılları, yeşillikleri alın ve yepyeni lezzet yolculuklarına yelken açın! Hep internette gördüğünüz ama bir türlü yapma fırsatı bulamadığınız sağlıklı tarifleri deneyin, mutfakta kendi karışımlarınızla harikalar yaratın!

2 - BİTKİLERİNİZLE İLGİLENİN

Bitkilerle ilgilenmek gerçekten terapi niteliğinde olabiliyor. Bu yüzden bitkilerin keyifli dünyasıyla tanışmalısınız. Topraklarını değiştirin, yaprakların tozunu alın, su vermeyi unutmayın. Bu bakım onlara iyi geldiği kadar size de iyi gelecek. Dilerseniz sizin için hazırladığımız “Kışın Ev Bitkileri Bakımında En Sık Yapılan Hatalar” veya “Bitkilerinizin Yaprakları Neden Sararır?”içeriklerimizi inceleyebilir, ev bitkileri bakımına ilişkin daha detaylı bilgiler edinebilirsiniz.

3 - EVDEN ÇALIŞMA DİSİPLİNİ EDİNİN

Evden çalışma büyük bir konfor, ama dikkatinizi dağıtacak da çok fazla şey var: Çocuklar, evcil hayvanlar, komşuların sesleri ya da sadece yatağınıza çok yakın olmanın verdiği, sürekli tekrarlayan ara verme ve biraz uzanma dürtüsü! Çok kolay olmasa da kendinize koyduğunuz kurallara istikrarlı bir şekilde uyduğunuzda hızlıca evde çalışma disiplini edinmeniz mümkün. Bu konuda neler yapabileceğinizi merak ediyorsanız, “Evde Çalışırken Verimli Olabilmek İçin Öneriler” içeriğimizi inceleyebilirsiniz.

4 - İŞE GİDİYORMUŞ GİBİ GİYİNİN

Tüm gün evin içinde olduğunuz zaman, gününüzü bölümlere ayırmak için üzerinizi değiştirmek sorumluluklarınıza odaklanmanıza yardımcı olacak. Örneğin uyandığınızda pijamalarınızla işinizin başına geçmek yerine işe gidiyormuş gibi giyinirseniz, tazelenmiş bir modla işinize başladığınızı göreceksiniz. Ya da akşam artık çalışmayı bırakacağınız zaman pijamalarınızı giymek, kendinize vakit ayırma motivasyonunuzu yükseltecek.

5 - SEVDİKLERİNİZLE DİJİTAL İLETİŞİMİ KEŞFEDİN

Sosyal mesafe kavramını size “Sosyal Mesafe Nedir ve Günlük Yaşamda Nasıl Uygulanır?“ içeriğimizde detaylıca anlatmıştık. Kendiniz ve çevrenizdekiler için evde izole olmak, arkadaşlarınızın evine gitmemek ve onları evinizde ağırlamamak, içinde bulunduğumuz şu dönemde en gerekli tedbirlerden biri. Ancak bu etkileşiminizi kesmeniz anlamına gelmiyor, şimdi dijital iletişim kanallarını keşfetmenin tam zamanı! Zoom, Google Hangouts, Facetime, House Party gibi uygulamalar epey tercih ediliyor. Hatta bu uygulamalarda karşılıklı oyunlar oynayıp, yan yana olmasanız da birlikte çok eğlenmeniz mümkün!

Yaşlı ve teknolojik aletlerle ilişkisi zayıf sevdikleriniz için ise, herhangi bir uygulama indirmeyi gerektirmeyen Free Conference web sitesini inceleyebilirsiniz.

6 - EGZERSİZ YAPIN

Uzun süre hareketsizlik sizi tahmin ettiğinizden çok daha fazla yorabilir. Bu yüzden evdeki günlerinize mutlaka hareket katmalısınız. Pilates, yoga, dance workout, hangisi sizi matın başına hevesle götürüyorsa onu seçin ve çalışın! Eğer daha önce evde kendi kendinize spor yapmadıysanız ya da sizi motive edecek dijital kanallar arayışındaysanız hazırladığımız ”Evde Spor Yapmak İçin Youtube Kanalları ve Uygulamalar” içeriğimize mutlaka göz atın.

7 - SIK SIK EVİNİZİN HAVASINI TAZELEYİN

Tazelenmek ve işlerimize odaklanabilmek için temiz havaya ihtiyacımız var. Bu yüzden hava ne kadar soğuk da olsa sık sık evinizin havasını tazelemelisiniz. Ferah bir oda moralinizi anında yükseltecek. Gün içinde birkaç saatte bir pencereleri açıp evinizi havalandırmanın size ne kadar iyi geldiğine inanamayacaksınız. İsterseniz sizin için hazırladığımız “Evinizin Havasını Değiştirecek 7 Etkili İpucu” içeriğimize de göz atabilirsiniz.

8 - UZAKTAN EĞİTİM PLATFORMLARINDAN FAYDALANANIN

İçinde bulunduğumuz bu teknoloji çağında öğrenmenin gerçekten sınırı yok. Siz yeter ki isteyin, konusunda uzman kişilerin anlatımıyla neredeyse her konudaki içeriği bir tık ile online platformlarda bulabilmek mümkün. Bunun için Master Class, Udemy ya da Skillshare gibi mecraları inceleyebilir ve ilgi alanlarınıza uygun, hep öğrenmek istediğiniz konuları, oturma odanızın konforunda öğrenmeye başlayabilirsiniz. Hatta sadece YouTube bile size birçok şey öğretecek içeriklerle dolu, şimdi keşif zamanı!

9 - SOSYAL MEDYA CHALLENGE’LARINA KATILIN

Mevcut izole durumda kendinizi toplumun, topluluğun bir parçası olarak hissetmeye devam etmek istediğinizde sosyal medya challenge’ları yardımınıza koşuyor. Okuduğunuz kitapları paylaşmak, egzersiz konusunda birbirinize meydan okumak, yemek yapma konusunda challenge’larla harikalar yaratmak size çok iyi gelebilir.

10 - DİJİTAL DETOKSU DENEYİN

Dijitalde sosyalleşmek, özlediğimiz insanlarla bir arada olmak harika ancak diğer yandan sürekli maruz kaldığımız sosyal medya oldukça yıpratıcı. Belki de ihtiyacınız olan gün içinde gündeme küçük bir ara verip ekran sürenizi biraz daha azaltmaktır. “10 Adımda Dijital Detoks” içeriğimiz, bu günlerde tam da ihtiyacınız olan şey olabilir.

tags Tags: ev, virüs, yemek, egzersiz

You May Also Like:

Reservations

The information and some documents on this website may be out of date. Sinpaş Holding does not make any commitment to update this information. Some documents contain forward-looking views and estimated figures. These reflect the current views of the Company's management regarding the future situation and contain certain assumptions. However, the realizations may differ depending on the developments and realizations in the variables and assumptions that make up the forward-looking views and estimated figures.

The Holding does not accept any responsibility.

No logo or the information to which we are entitled cannot be used by third parties for any other purpose, unless permission is obtained from the management of Sinpaş Holding.

This website has been prepared for information purposes. Nothing on this website is intended to invest in the shares of Sinpaş Holding or Group companies. Sinpaş Holding or any board member, manager or employee is not responsible for any damages arising from the use of the website and its content.

SINPAS HOLDING CLARIFICATION TEXT ON THE PROTECTION OF PERSONAL DATA

This Information and Clarification Form has been prepared within the scope of processing and transferring the "Personal Data" of real persons regulated by the Law on Protection of Personal Data No. 6698 (“KVK Law”). Within the scope of the Law No. 6698, any up-to-date information about you that you have shared with our company will be considered as "Personal Data". The security of your personal data is of great importance to us, and your personal data will be stored in accordance with the conditions stipulated by the legislation, in the safest possible way and for the period required by legal obligations, in accordance with the legislation.

a) Data Controller and Representative

In accordance with the Law No. 6698 on the Protection of Personal Data (“KVK Law”), your personal data may be processed by Sinpaş Holding (shortly Sinpaş) as the “Data Controller” within the scope of the following:

b) For What Purpose Your Personal Data Can Be Processed

Your personal data collected may be processed within the personal data processing conditions and purposes specified in Articles 5 and 6 of Law No. 6698 with the purpose of fulfillment of the obligations of our company and real and legal persons who have a business relationship with our company, informing about updates, reminding and fulfilling legal obligations with the establishment and performance of contracts to be made with you, engaging in various advertising and marketing activities, execution and follow-up of finance, accounting and legal affairs, follow-up of your requests and complaints - follow-up of contract processes and/or legal requests, receiving your opinion with surveys and voting within the scope of planning and execution of customer satisfaction activities, determining suitable products, projects and services for you, customizing and developing them, providing effective customer service, notifying you of changes in legislation, internal company policies or making other notifications that concern you, birthday celebration, inclusion in sweepstakes or contests, giving gifts and any other similar activity in your favor, realization of promotions and campaigns, informing you by e-mail, SMS and fax, informing you about the campaigns, to send you printed newsletters, magazines, articles on campaigns, determining our visitor profiles, evaluating requests, demands and complaints and executing our company's human resources policies, answering your requests and questions.

c) To Whom and For What Purpose the Processed Personal Data Can Be Transferred

Your collected personal data is processed in accordance with the principles of keeping it for the period required by the relevant legislation or for the purpose for which it is processed, in accordance with the rules of law and honesty, accurately and when necessary, processed for current, specific, clear and legitimate purposes, in connection with the purpose for which they are processed, limited and measured. In addition, provided that they comply with the conditions stipulated in Articles 8 and 9 of the KVK Law and take the necessary security measures, limited to the purposes listed under item (b) of this notice, they may be shared within the framework of the personal data processing conditions and purposes specified in Articles 8 and 9 of the Law No. 6698 with our indirect/direct domestic/foreign affiliates or subsidiaries, domestic/foreign/international, public/private institutions and organizations, companies and other 3rd persons or organizations that our company receives service/support/consultancy or cooperates with or becomes a project/program/financing partner, our company's subsidiaries, affiliates, consultants, shareholders or solution partners, other group companies, Central Registry Agency and other authorized institutions and organizations, suppliers or subcontractors. On the condition of taking the necessary security measures, provided that there is adequate protection in Turkey or in the foreign country to which the personal data will be transferred,if there is not sufficient protection in the relevant foreign country, SİNPAŞ and the data controllers in the relevant foreign country may process and store it on servers located abroad or in other electronic media, provided that they undertake an adequate protection in writing and that the Board has permission.

ç) Collection Method of Your Personal Data and its Legal Reason

Your personal data, can be obtained by our Company through different channels (SİNPAŞ's headquarters, branches, agencies, sales offices or other subcontractors oroffice and other physical environments where you can communicate with business partners, call centers, websites, mobile applications and similar electronic transaction platforms, through social media or other public channels,with your participation in training, conferences and similar environments they will organize, through the method of investigation or other group companies or other people and organizations they have contracted with, in written, oral, audio or video recording or other physical or electronic media, etc.). Your personal data may be collected, processed, transferred and stored for the purposes specified in articles (b) and (c) of this text within the scope of the personal data processing conditions and purposes specified in Articles 5 and 6 of the KVK Law. Your Personal Data is stored for the period required by legal obligations or for the period allowed in the relevant legislation, in accordance with the legislation.

d) Your Rights as a Personal Data Owner

As personal data owners, if you submit your requests regarding your rights to our Company through the methods set out below, our Company will conclude your request free of charge as soon as possible and within thirty days at the latest, depending on its nature. However, if a fee is stipulated by the Personal Data Protection Board, the fee in the tariff determined by our Company will be charged.In this context, personal data owners have the following rights;
• Learning whether personal data is processed,
• If personal data has been processed, requesting information about it,
• Learning the purpose of processing personal data and whether they are used in accordance with the purpose,
• Requesting correction of personal data in case of incomplete or incorrect processing and requesting notification of the transaction made within this scope to the third parties to whom the personal data has been transferred,
• Requesting the deletion or destruction of personal data in the event that the reasons requiring processing are eliminated, although it has been processed in accordance with the provisions of the KVK Law and other relevant laws, and requesting the notification of the transaction made within this scope to the third parties to whom the personal data has been transferred,
• Requesting the deletion or destruction of personal data in the event that the reasons requiring processing are eliminated, although it has been processed in accordance with the provisions of the KVK Law and other relevant laws, and requesting the notification of the transaction made within this scope to the third parties to whom the personal data has been transferred,
• Objecting to the emergence of a result against the person himself/herself by analyzing the processed data exclusively through automated systems,
• Requesting the compensation of the damage in case of loss due to unlawful processing of personal data.

In accordance with paragraph 1 of Article 13 of the KVK Law, you can send your request in writing to our Company to exercise your above-mentioned rights. By filling out the form at www.sinpas.com.tr, including your request containing your explanations about your
right that you request to exercise from the rights specified in Article 11 of the KVK Law, you can send a wet-signed copy of the form, addressed to SINPAS Customer Relations Department, "Dikilitaş Mah. Yenidogan Sok. Sinpaş Plaza No:36 Dikilitaş-Beşiktaş/İSTANBUL ” by hand with the documents identifying your identity or through a notary public.